すっかり秋 ジョギング気持ちいいです～

今朝はついに20℃を切っていました！

昨日は4時ごろ雨が降っていて走れなかったけど

今日は外へ行ってきました！！

やっぱり気持ちいいです～外の空気は💗

これからジョギングできる日が多くなりそうです。

1時間弱、今朝は8.5Km走りました( ´艸｀)

9月14日　おうちごはん

大豆ミートのから揚げ　酢豚風甘酢あんかけ

揚げ茄子の老干媽肉糸豆鼓油辣椒炒めの冷ややっこ和え

ちょっと食べ過ぎました・・・💦💦

糖質量は100g以下だと思います。

脂質が多いかな？？

9月15日　おうちごはん

ローストビーフ（電気圧力鍋で低温調理、上手くいきました）

毎日、お手製ぬか漬け食べてます💛

フライドポテト･･･フライパンで炒めて作れました～

糖質は、ジャガイモ1人1個分です25g程度かな？

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