毎朝スロージョギング続けてます
スマートウォッチのアプリみたら
6月中は天気のいい日はジョギング
雨の日はスロージョギング
7月にはいってからは
ずっとスロージョギングです
年が明けてウォーキングから
ジョギングに変更していって
気が付いたら半年以上経っている！
毎朝時間にして1時間ちょっと
歩数にして12000～13000歩位を
走ってますが
最初は太ももが張ったり
膝が痛くてサポーターしたり
股関節が痛くなったり・・・
いろいろありましたが
そこを過ぎると
普通に走れるようになっていました！
今は暑くてとても外は走れない💦
家で走っているようですが
やっぱり外を気持ちよく走りたい！
最低気温が20℃くらいまで下がれば
外でのジョギング復活ですね
スロージョギングしかしてないので
ちょっと不安ですが再開できる日が
楽しみです。
スロージョギングって
知らない人が多いみたいだけど
かなりお手軽にできますヨ～
会員でも何でもありませんが
参考にさせて頂いてます💛
ちなみに旦那様は何の興味もなく
始める気も全くないようです💦
今日のおうちごはん
おひるごはんは、牛すじ肉のデミソース風パスタ
スパゲティは1人60gで作りました💛
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